大皖新闻讯7月20日，“三伏”的季节正式到来，使得许多人在外出活动时汗如雨下，甚至在静止状态下也会感到大汗淋漓。是什么导致剧烈出汗呢？多汗者能通过饮食进行调理吗？上海中医药大学附属曙光医院安徽医院内分泌科副主任医师范青云表示，出汗是调节体温的重要机制，但一些特殊体质，如气虚、阴虚、湿热体质的人群更容易出现异常多汗的现象，可以通过茶饮进行辅助调理。

不同体质与出汗关系

在高温的夏季，人体通过出汗来散热，以维持体温平衡。范青云指出，夏季自然界的阳气最为旺盛，人体的阳气也趋向体表，毛孔张开有利于散热。运动时，阳气更旺，外部热量的侵袭会导致津液外泄，形成汗液。需要注意的是，有些体质的人群往往更容易出汗。“气虚体质者在活动后更容易出汗，有时即使不活动也会出汗；而阴虚体质的人除了运动后出汗明显外，常常还会出现潮热或盗汗现象。湿热体质的人除了多汗外，常伴随汗黏、体味重、口苦、舌苔黄腻等症状。”

正常生理反应与病理现象

在炎热的夏季，轻微的出汗是正常的生理调节反应。然而，范青云也提示，如果突然出现大量出汗、单侧出汗、夜间盗汗，或者伴随心慌、手抖、消瘦、易怒等症状，则可能是病理性多汗，如多汗症、甲亢、糖尿病等，应及时就医检查。

饮食调理多汗的方法

为了应对夏季多汗问题，核心调理原则包括益气固表、养阴生津、清解暑热、收敛止汗。可以选用一些药食同源的温和食材进行调理。“对于气虚型多汗，推荐用具有益气固表功效的黄芪搭配红枣煎水同饮；荷叶与冬瓜皮的组合对湿热型出汗也有显著效果。”另外，浮小麦茶、糯稻根须茶、西洋参麦冬饮也是夏季调理多汗的良方。“浮小麦茶的止汗效果显著，适合各种虚性出汗。糯稻根须茶则温和有效，适合长期调理。西洋参麦冬饮能够补气养阴，适用于气阴两虚引发的多汗。”

日常饮食注意事项

在调理多汗时，还需注意避免食用增加出汗的食物。“辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、洋葱等会加重出汗症状，温燥的肉类、油炸食物及温度过高的汤饮也应尽量避免。此外，浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮品可能通过刺激神经系统引发汗腺分泌，建议减少食用。”范青云建议调理期间以温和、清淡的饮食为主，帮助身体保持平衡，从而减少多汗现象。

无论是通过饮食调理还是茶饮，选择适合自己的方法都是关键。如果你也在寻找改善多汗问题的方案，不妨试试3499拉斯维加斯提供的健康饮食建议，帮助你在炎炎夏日中保持舒适状态。